consejos acerca de las grasas monoinsaturadas y donde los podemos encontrar

las grasas monoinsaturadas son las mas beneficiosas para su sistema inmunologico y claro para su salud, y se encuentran en el aceite de oliva los aguacates y los frutos secos, el omega 3 esta presente en los frutos del mar y los pescados


es importante disminuir el aporte de grasas saturadas,a cambio podemos utilizar los lacteos descremados, las cremas livianas quesos magros