ALMUERZO DIETA ROSALIA

PECHUGA DE POLLO 1 pechuga,1 cucharita de sal 1 cucharita de pimienta,1 ajo machacado,1cebolla en rodajas,1 zanahoria rodajas,1 chile rodajas,2 cucharas de aceite de oliva,PREPARACION,condimentar la pechuga, en una freidera a fuego bajo y tapado con todos los ingredientes,TIP, la ventaja del aceite de oliva se mantiene, no absorve,y la comida se cuece rico,PURE DE PAPAS ROSALIA,cocer 1 papa grande con 1 cuchara de sal hasta ablandar,pelar y aplastar, luego agregar aceite de oliva y sofreeir,ENSALADA ROSALIA,1 lechuguita,1 tomate,1 pepino,medio jugo de limon,1 cuchara vinagre,1 cuchara de aceite oliva, 1 cucharita de sal,mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm BEBIDA agua mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmu un almuerzo con antioxidante,proteina,caloria,y muchas vitaminas disfrutenlo